自家熬的猪油,喷香!可惜两类人没口福,要清楚

随着饮食结构发生变化,人们对饮食的细节越来越讲究,大到每一天的饮食比例,小到烹饪的每个步骤。总的来说,清淡的饮食对身体更为健康。但是有很多忽略了烹饪中最重要的油该如何选择,尤其是最常见的猪油和植物油有什么不同。

中国人烹饪菜肴最离不开的就是油,油是烹饪中很重要的媒介。普通老百姓家中最常见的油就是猪油和植物油,越来越多的家庭提倡吃植物油,觉得植物油相对来说比较健康,对身体负担较小。可是又有几个人知道,为什么猪油对身体不太健康呢?下面为大家剖析关于这两种油的功效,看看其中的奥秘是什么。

植物油和猪油的营养比拼

植物油顾名思义就是从植物中提取油脂,常见的有花生油、大豆油、棕榈油、玉米油、橄榄油等,它们属于脂肪酸和甘油的化合物。

・植物油功效

有助新陈代谢

植物油中的脂肪酸可以有效促进胆固醇进入胆汁,避免多余胆固醇堆积在血管壁上,防止动脉粥样硬化,对于体重偏高的人比较适宜。

控制胆固醇吸收

植物油最大的好处就是不含胆固醇,而现在很多疾病都离不开胆固醇过高。植物油中的植物淄醇不仅不会被人体吸收,还能控制胆固醇被人体吸收,简直是三高患者的健康油。

而猪油最主要的成分就是饱和脂肪酸,这种油的属性就是熔点较高,易固态,因此我们常见的猪油都是乳白色膏状质地。

・猪油功效

润滑肠道

猪油对便秘有很好的功效,猪油的润滑肠道功效从古自今就很出名。只要有便秘困扰,可喝两勺猪油以润肠,另外猪油还有一定的杀菌作用。

产后滋补

通常来说,产后的孕妇可适当吃一点猪油,用于滋补耗损的身体。建议一天一到两餐食用猪油烹饪的菜肴,对产后恢复体虚的身体有不错的效果。

猪油和植物油相比之下,猪油的饱和脂肪酸较高,因此食用功效来说没有植物油那么健康。而且有很多人还不宜食用猪油,否则会导致一些健康隐患。

肥胖和患心血管疾病的人不宜食用猪油,猪油容易造成血管壁上的胆固醇加厚,阻碍血液流通,导致血液循环和新陈代谢下降。猪油确实是三高疾病的推手,少吃为宜。

对于有瘦身或塑形需求的人,少吃猪油有利于维持饮食的低热量,减轻身体负担。

越贵营养价值越高?这5大昂贵补品,让你失望了!

物以稀为贵,这话倒是没错。长久以来,人们对于饮食的追求都是放在重中之重了,随着近些年“养生”热潮的到来,通过饮食来补充营养物质更是上心,也有一些人呢,追求稀有、昂贵的食物,认为贵必定是好,贵代表着某种高营养高品质。今天可是来打打脸了,食物贵就是营养吗?来认识一下又贵又没有营养的食物吧。

1.蛋白粉:第一次听到的时候,很多人都不懂这是啥?朋友介绍才知道,人人说吃这个好。但需要注意的是,这是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。也就是说,不是谁都需要,不是谁吃了都有用,一般是作为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。而且这种蛋白粉价格还不便宜,其实对于平常百姓来说,我们每天身体需要的蛋白质通过食物就可以很好的补充了,并不需要额外通过这一粉剂来补充。

2.鱼翅:不少人都知道鱼翅老贵了,是山珍海味,也被冠于营养价值极高的食物之一,但需要告诉你的是,其实它不是你想的这样。在鱼翅中的确含有丰富的胶原蛋白,但其含量就和猪蹄、猪皮这些食物差不多,相比而言,鱼翅当中的胶原蛋白更难被人体消化吸收,此外,鲨鱼鳍中含有一定的神经毒素,在食用之后会对健康产生伤害

3.有机蔬菜:在它刚出现的时候,在网上能看到很多介绍,卖得很贵,到现在超市里随处可见,人们也慢慢在默认它的价值高,其实普通田地生长的蔬菜,并不比这些有机的营养低。

4.燕窝:鱼翅燕窝,这类食物都是归于珍贵美食,燕窝更是美容滋养之品,氨基酸含量尤为丰富。其实也要告诉你,日常饮食也能有燕窝的营养物质,没有必要花这么多钱追捧。

5.鱼油:深海鱼油是现在被吹捧的一种食物,是从鱼当中提出来的油。正常情况下只需要吃鱼就可以达到补充鱼油的效果,而且在鱼当中还含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素,因此为了健康吃鱼效果就非常好。

归根结底,食物并不是越昂贵越有营养。一日三餐,均衡搭配,合理膳食就能保证我们身体基本所需了,尤其是饮食混乱的人群,可不要一边吃着补品一边却不好好吃饭。

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已经被酒精“套牢”,不喝不行?送你三招,喝了少伤身

喝酒是我生活中比较常见的一种行为,很多人都喜欢喝酒的事,喝酒太多是容易伤害到身体。对一些身体有疾病的人群一定要注意不要喝酒,而一些经常喝酒的人有时也是会诱发出一些其他病症出现。在生活中哪些人是不能饮酒的,在喝酒的时候还要注意哪些问题?

一、不能喝酒的人群

1. 由于喝酒会让人情绪特别激动,大脑里面也会特别的兴奋,会使血管扩张血液流动也会特别加快,特别容易又发一些血管类的疾病。所以对于一些高血压或者是心脏病患者一定要注意尽量少喝酒或者是不喝酒。

2. 对一些肠胃不好的人也要少喝酒,因为酒精会造成胃黏膜的一些损伤程度会引起反酸或者是艾希的一些症状,使得身体里面原有的一些胃病加重,对于胃溃疡或者是胃炎肾炎的病人是都不适合饮酒的。有痔疮的患者也要注意不能饮酒。

3. 酒精会严重伤害肝细胞,而且对肝功能也是有一定的伤害。对于一些患有肝炎的人一定要注意有节制的喝酒。

4. 对于一些近视眼或是青光眼的患者也要注意尽量少喝酒。因为青光眼特别容易让人出现的也忙的情况所以一定要注意,不要过度的疲劳,也不要大量的饮酒,这都容易使的,人们容易患上青光眼。里面含有的一些物质对眼睛的视网膜有特别显著d 副作用,而且会影响人们的视力。

二、喝酒时一些需要注意的事项

在喝酒的时候一定要注意不要多品种的酒混合饮用。因为每个品种的酒制造的工艺不同,里面含有的酒精成分也是不同的,研究以后有80%的酒精会有十二指肠空腹吸收,只有20%会有胃部吸收。多种酒类混合着喝,特别容易让人喝醉,而且会吸收酒精的时间加快。

对一些,只喝酒不吃菜或者是太早饮酒的人一定要注意不要空腹饮酒,由于血液当中所含的酒精量会快速提高,同时对胃里面的刺激也是非常大的,容易伤害身体,也容易出现喝醉的情况。

如果在喝酒太多的时候出现一些不适的症状,一定要及时地采取缓解措施。可以在喝酒以后吃一些餐后水果多食用一些西瓜,可以很好的补充身体里面的水分。也可以喝一杯蜂蜜水可以很好的清热解毒,缓解喝酒以后头疼的现象。

香菇这样吃,难怪吃亏的是你!这些人,别轻易尝试

在我们的日常生活中有很多的蔬菜,蔬菜的不同,其一些营养也会不同,对于我们身体的一些健康来说也会有不同的好处。香菇是一种含有香菇嘌呤的一种蔬菜,可以降低胆固醇的水平,而且香菇中很多的营养物质都是其它蔬菜的很多倍,有一些抗氧化剂的含量是鸡肝的4倍,麦芽的12倍,所以它有很高的抗癌效果,那么常吃香菇都有哪些好处呢?哪些人不可以吃香菇呢?

一、吃香菇的好处

1.护肝抗癌:

在香菇的营养物质中有很多的高纯度、高分子结构的葡聚糖,称之为香菇多糖,这种营养物质具有抗病毒的功效,而且还能够达到保护肝脏的效果,对于一些患有乙型肝炎的病人来说,不仅能够提高自身的一些免疫功能,而且还能够有效的防止病情进一步得到恶化,另外香菇多糖这种物质还能够有抗肿瘤的效果,对于很多癌症来说都是有更高疗效的。

2.美容:

香菇的有效成分还有一些麦角甾醇,这种物质在太阳光的照射下可以转化成为维生素D,维生素D物质能够让机体调节了新陈代谢中需要的一些物质,更能够促进骨组织的成长钙化,而且香菇还能够预防成人软骨病,小儿佝偻病的发生,同时由于香菇中含有很多的钙元素,铁元素能够让身体中的肌肤有一种红润光泽的效果,让肌肤更加的富有了弹性,就达到了长骨润肤的效果。

3.治疗疾病:

香菇中含有嘌呤物质,甚至还有很多的氧化酶以及某些核酸物质,这些物质都能够起到降血脂,降胆固醇,降血压的作用,而且还能够预防动脉硬化,肝硬化的疾病出现,最主要还对糖尿病,神经炎疾病,传染性的肝炎疾病有治疗的效果,更能用于消化不良,便秘等症状进行缓解。

二、不可吃香菇的人群

首先是脾胃虚弱者。在香菇中有很多的膳食纤维物质,而且还有很多的粗纤维,这些膳食纤维物质能够让肠胃得到了蠕动,改善了便秘的作用,但是这些物质却非常的难以消化,在胃中会停留很长的时间,如果有一些人脾胃比较虚弱,而且还有一些消化不良的问题出现时,就是不可以吃香菇的,香菇会加重肠胃的负担,对肠胃会产生危害。

其次是女性的特殊期。有一些女性在进入月经期间的时候,由于身体不能够接触一些偏凉的物质,所以说是不可以吃香菇的,虽然香菇性平,但是它的性质还是偏寒凉的,而且对于一些孕妇来说,生产完成以后体质比较虚寒,更应该多吃一些滋补的食物,也是不可以吃香菇的。

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喝鸡汤是大补?很可惜:这4类人一口都不能多尝!

鸡汤能提高我们的免疫力,所以在生病,免疫力低下的时候,可以适量的喝鸡汤补充营养,不仅可以增强体质,还可以增加抵抗力和免疫力。下面就来具体说一下鸡汤的好处。

喝鸡汤的好处

1、增强抵抗力

鸡汤中含有人体所必需的多种氨基酸,含有的营养是很丰富的,能增加身体对于流行病毒的抵御能力,还能帮助咽部血液流动更加循环,让鼻腔液分泌的功能,有助于保护呼吸系统,加速流行感冒痊愈的效果。

2、滋补身体

鸡汤中的营养精华不全在汤水里面,肌肉的营养价值也很好,鸡汤中更多是鸡皮、鸡肉中溶解的很少量的蛋白质和脂肪,所以喝汤一定要把鸡肉都吃进去才能把得到鸡汤的全部营养。而乌鸡肉比一般的鸡肉营养会更丰富,特别是女性更适合喝乌鸡汤,可以起到滋阴、健脾、补肾和补血气的效果,而鸡骨在炖煮的时候也会释出钙质中,还能帮助我们补充钙质。特别是中老年人还能缓解骨质疏松的情况。

3、增加食欲

流感会让人食欲不振,人在生病的时候,也是要适量吃东西的,不吃东西病也好的慢。而鸡汤的香味,对于生病不适食欲不振的情况,也能帮助起到开胃作用,让人食欲变好。

4、御寒

虽然说天气冷,增加衣服是最直接的办法,但是如果这个时候喝一碗热腾腾的鸡汤,身体的寒气一下子就会消失,还能增加因为寒冷带走的体能,很适合冬季滋补。

虽然鸡汤的营养很多,但也不是所有的人都适合喝鸡汤的如果不了解清楚自己的情况就乱吃,有可能会损害身体,下面说到的这几类人就步适合喝鸡汤。

这些人不适合喝鸡汤

1、有高血压、高血脂

患有高血压的患者日常生活中饮用鸡汤,不仅仅会诱发动脉硬化的风险,同时还会让体内的血压持续的上升,很难够下降。而高血脂的病人也是不适合喝鸡汤,鸡汤中的脂肪被身体吸收后,就会让体内的胆固醇进一步变高。但体内的胆固醇水平升高,那么就会在体内的血管内膜沉淀、从而诱发冠状动脉硬化等疾病的发生。

2、胃酸过多的人

鸡汤会刺激到胃酸的分泌,所以那些患有胃病的人群,如胃溃疡、胃出血、胃酸过多的人都是不能喝鸡汤的。

3、胆道疾病

患有胆石症以及胆囊炎的患者,是不适合多喝鸡汤的,这是因为在鸡汤中含有脂肪,而我们吃进去后消化需要胆汁的参与,喝鸡汤会刺激到胆囊的收缩,很容易导致胆囊炎发作,所以不宜喝鸡汤。

4、肾功能不健康的人

在鸡汤当中含有一些小分子的蛋白质物质,如果你本身患有急性肾炎、尿毒症、急慢性肾功能,那么由于你的肾肝对于蛋白质的分解产物无法接进行及时的处理,如果这个时候喝鸡汤,就会引发高氮质血症,会导致病情加重。

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红肉好,还是白肉好?不同人群,有不同的选择!

大家经常把肉分为两类,红肉和白肉。红肉就是看上去颜色比较鲜艳的肉类,一般都是指红色的肉,比如牛肉、羊肉、猪肉等。而白肉一般都是鸡肉、鱼肉等。有些人对这些肉类食物了解不是很全面,才会认为吃红肉是有伤身体的,需要吃白肉才行,其实两者之间我们还是有必要多做一些了解的。

红肉和白肉存在什么区别

首先,两者之间的颜色就有很大的差异,直观的来看,红肉颜色鲜艳,白肉一般都是显示本身肉质的颜色,因为红肉的铁红素含量比较高,因此颜色也会比较鲜艳。

其次,红肉和白肉的营养是有差异的,两种都是肉类,他们的蛋白质含量都很高,但是其他的营养成分有一定的差别,红肉的饱和脂肪酸会比较高。而白肉的就比较少,对于高血压,高血脂等心血管疾病的人来说,确实应该多吃白肉,少吃红肉。

另外,两者之间对健康会有一定的影响,虽然红肉的饱和脂肪酸比较高,但是它的微量元素也很高,对我们的身体一样是有好处的,而白肉的不饱和脂肪酸的作用也不小,这个可以保护心血管,减低血脂。

红肉和白肉都有各自的营养,对于每个人来说都应该理性对待。那么生活中,我们到底要怎么选择肉类食物,红肉到底可不可以吃。这个问题我们还是要看具体情况的。

情况一:对于减肥的人来说,其实更应该多选择白肉,因为白肉的脂肪含量比较少,蛋白质含量又很高,这样的肉类安排可以减少脂肪的摄入,对减肥会有一定的帮助。

情况二:高血压、高血脂等心血管疾病的人,或者肥胖的中老年人,也应该减少红肉的摄入,可以选择白肉或蛋类以及豆制品,白肉的不饱和脂肪酸可以更好的保护自己的心血管。

情况三:长期贫血的人,其实更要注意肉类食物的摄入,红肉中的微量元素以及铁红元素都有很好的补血效果,偶尔吃吃红肉也是可以的,不一定都要戒除红肉。

情况四:体质虚弱的人,他们需要多补充蛋白质,也要选择多样化的食物,对于红肉和白肉的选择,其实不用太过于纠结,只要均衡着吃,对身体都有很大的好处。

我们的生活没办法做到完美,食物也是一样的,虽然很多人都担心自己胖起来,但是不代表就什么肉类的食物都不能吃,也不意味着红肉就变成了我们的禁区,每一种食物的选择都有它的好处,当然也有一定的缺点,只要我们均衡安排自己的饮食,经常锻炼身体,其实一样可以获得健康的身体。

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吃再多补药,还不如一颗枸杞实际!这些好处,不会让你吃亏

随着城市生活节奏的加快,人们日常学习工作压力的渐增,枸杞的热潮开始扩散到各年龄阶段的人群。千年以前,《本草纲目》中已有记载“枸杞,补肾生精,养肝明目”。作为传统中药的枸杞,其药食同源,不单可作为日常煲汤的配料,单独用于泡水喝亦具有极好的保健功效。

每日一杯枸杞水,甘甜健康又养生

讲起枸杞,脑子里很容易就会浮现出“养生”二字,但其具体又是什么功效来助我们养生呢?

1.明目,提高视力

枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素,可在人体内转化为维生素A。因而维生素A1,即视网膜上视黄醇的含量会增加,达到维持并改善视觉功能的效果。

2.护肝,养护肝脏

枸杞中含有甜菜碱,具有促进脂肪代谢的功能,因而可抑制脂肪在肝细胞内大量沉积,起到保护肝脏,预防脂肪肝的功效。

3.补肾,保护生殖系统

枸杞在传统中医药中被用于治疗不孕不育,其所含的枸杞多糖,能够减轻生精细胞的氧化损伤,促进gao丸生殖细胞的正常发育,起到保护生殖系统的功效。

4.可抗氧化抗衰老

《医药导报》中曾报道枸杞多糖具有明显的的抗氧化能力,可以延缓细胞氧化,减慢衰老过程。另外其对可造成老年痴呆症的淀粉样肽引起的神经毒性有保护作用,对预防老年痴呆症亦有一定的功效。

5.可预防和抑制肿瘤

枸杞多糖对癌细胞有明显的抑制作用,可起到一定的抑制肿瘤生长的功效,使癌细胞凋亡。

6.可调节血糖血压

枸杞多糖可降低非胰岛素依赖型糖尿病的血糖水平,是良好的降血糖物质。

7.可提高免疫力

枸杞多糖可以通过多种方式影响机体的免疫调节功能,具有免疫刺激作用,因而可提高人体的免疫力。

8.可以消除疲劳

枸杞多糖可以增加肝糖原、肌糖原的储备量,有利于机体耐力速度的提高,从而延缓疲劳。

9. 可抗辐射

枸杞多糖可以降低射线对人体的损伤,长期面对电脑的人群可通过喝枸杞茶消除电脑辐射的影响。

10.可美容养颜,滋润皮肤

枸杞中含有多种抗氧化剂,其可共同发挥抑制皮肤细胞衰老的作用,长期服用有改善皮肤,减轻脱发的功效。

枸杞虽然有许多功效,对身体十分有益,但一次性服用过多会导致上火。健康的成年人每天服用的枸杞量为20克较为合适。同时,由于枸杞性温热,所以以下症状者亦应慎用。

一、脾胃虚寒者应少服

二、感冒、发烧、腹泻、身体有炎症者应少服或停服

几乎没有毒性的枸杞是养生之道的优良选择,积极养生从每天一杯甘甘甜甜的枸杞水开始抓起。

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小米养胃补气,一家人都能吃!但2个食用禁忌要记得

我们都知道,小米是营养价值非常高的一种谷物,常用小米煮粥,或者与大米一起煮成“黄金饭”,都对身体很有好处。说起小米具体的好处呢,其实很少有人完全知道,接下来就让小九为大家详细介绍几种小米的好处!

细数小米这些益处――

好处一:补气养胃

养胃是小米粥最著名的一个好处。如果有人胃不好,很多老人家就会说,多喝小米粥,这里就利用的是小米养胃的功效,小米可以调理我们的肠胃,改善消化不良、呕吐、拉肚子的现象。平常吃得油腻的话,多喝小米可以很好地调理肠胃功能,帮助胃部恢复体力。而且小米还能滋阴养血补气,多喝小米会让人神采奕奕,很有精神。

好处二:改善口臭、脚臭

口臭和脚臭都是由于我们身体内的细菌滋生导致的,而小米可以减少细菌滋生,小米中还含有抑制细菌活力的物质,有一定抗病毒抗细菌的作用。多喝小米粥可以清口臭,还有减少脚臭的情况。如果有脚气病的话,多喝小米粥可以得到调理。

好处三:助眠、调理身体

小米粥还有助眠的作用。多喝小米粥可以调理我们身体体虚的症状。如果经常失眠的人,喝一些小米粥可以帮助睡眠,这是因为小米粥中含有大量的舒缓神经的物质,有一定的舒缓身心作用。不仅如此,小米粥调理身体还可以改善头发出油,面部痤疮。

从以上我们可以得知,小米的功效非常多,那么是不是所有的人都能大量的吃小米呢?其实并不是这样的,虽然小米的好处多,但是也不能大量食用,物极必反。而且对于小部分人也是不适用的,是有一定的禁忌的。具体列举以下几种禁忌:

禁忌一:虚寒与气滞体质,小米要少吃

小米性凉,对于虚寒体质的人来说,吃小米会导致胸闷难耐,而且容易出现腹泻的症状,女性若体质虚寒,吃了小米以后会有乳房胀痛,嗳气的现象。所以如果是虚寒气滞的体质,一定要减少小米的摄入量。

禁忌二:过期小米不要吃

小米虽然是谷物,但是也是有过期时间的,很多人看着小米不发霉,就觉得没有问题,其实超过一年的小米已经不算是新鲜小米,而是陈年小米了。这种陈年小米不仅对身体没有任何好处,吃多了还会导致胃部胀气,严重的还会导致胃溃疡。

石斛是“神仙草”?不懂这些禁忌,你最好别碰!

在我们的生活中,经常会看见石斛,这个药物现在在日常很多人都在食用。在坊间将这个药物称之为“神仙草”,可见大家对于石斛的功效是非常认可的。经常食用石斛可以给我们的身体带来不少的好处,尤其是春天,更是吃石斛的好季节,那么其作用具体有哪些呢?一起来了解下这个问题!

石斛的功效有哪些?

1、延缓衰老

延缓衰老是石斛的重要功效之一,食用石斛可以提高体内超氧化物歧化酶的含量,也可以有效的清除体内的过氧化脂质,有效地维持我们脑部单胺类神经介质的平衡,可以有效的延缓身体的衰老。并且石斛内含有的石斛多糖,可以提高人体内的免疫细胞活性,对于提高人体抗病能力有很大的好处。

2、滋阴养胃

石斛是养阴很好的一个中药材,对于身体阴液不足而引起的脸色苍白、头晕乏力以及精神不济等症状,都可以起到不错的调理效果。并且,石斛内的一些成分对于幽门螺杆菌还能起到抑制的作用,可以有效的保护我们的胃部健康,让胃部的排空能力变好,促进消化。对于日常经常消化不良的人群而言,吃石斛是个不错的选择。

3、保护心脑血管

石斛内含有丰富的酯类物质,这种物质有很不错的活血化瘀的功效,也能扩张血管提高血小板的活性,有效的预防血栓的形成。并且食物内还含有一些抗氧化的成分,可以有效的提高血管的弹性,增强血管的通透性,对于预防心血管疾病发生有一定的好处。

4、抑制肿瘤

石斛对于肺癌、卵巢癌以及白血病等一些恶性肿瘤细胞可以起到一定的杀灭作用,它有很不错的抗肿瘤活性作用。在临床上经常使用石斛来辅助治疗肿瘤,食用石斛可以改善肿瘤患者的症状,对于放化疗所给身体带来的一些副作用,也可以起到一定的缓解效果,可以有效的提高患者的生活质量,延长存活的时间。

石斛对于我们的身体好处这么多,在食用的时候有哪些禁忌需要注意呢?

首先,在食用石斛的时候一定要注意控制量。过量的摄入石斛只会起到适得其反的效果,很可能会引起中毒现象出现。在日常一定要注意不要因为石斛功效多,就大量的去食用。

其次,在食用石斛的时候建议不要跟萝卜一起吃。虽说没有实验证明这两个食物之间有直接的冲突,但是萝卜的主要功效就是通气,会促进肠胃进行蠕动,可以起到促排便的效果。这样一来,会大大的缩短石斛在人体肠道内停留的时间,会导致石斛的功效不能完全的被小肠所吸收,影响到正常的功效。

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好奇:水果是饭前吃,还是饭后吃好?

水果是我们现在离不开的一个健康食品,多吃水果可以有效的补充维生素。对于身体的好处是很多的,但是吃水果也是有讲究的,水果是餐前吃还是餐后吃好呢?就这个问题我们一起了解下吧。

吃水果要在餐前还是餐后呢?

从营养学的角度来说,餐前餐后吃水果都是没有问题的。建议是在餐前的半个小时,餐后的话最好是1个小时之后再吃。如果正餐没有吃很多的话,在餐后立刻吃水果也是可以的。但是要保证在这个时候吃水果你的肠胃不会感觉到不适才可以。如果你在餐后吃水果之后有出现不适感的话,那之后就要尽量避免在餐后吃水果了。

哪些水果不建议空腹食用?

1.柿子

柿子内的果胶含量是很丰富的,在空腹的时候食用会和胃酸一起产生反应。在胃里会形成一些不易溶解的块状,这样一来很容易会堵塞住胃的出口,让胃里的压力增加,导致出现胃胀痛等情况的出现。

2.橘子

橘子是一个酸性的水果,它里面含有大量的糖分和有机酸,在空腹的时候使用会刺激到胃粘膜,导致胃酸的分泌量增多,这样一来容易会出现胃反酸以及胃胀满的感觉。

3.猕猴桃

猕猴桃是一个营养很高的水果,可以促进肠道的蠕动,对于便秘的人群特别好。深受大家的喜爱,但是在空腹的时候是不建议吃猕猴桃的,因为猕猴桃内的蛋白酶活性很高,在空腹的时候吃很容易会刺激到肠胃,对肠胃造成不利的影响。建议吃猕猴桃可以选择在饭后,可以帮助消化。

4.黑枣

黑枣内含有的果胶和鞣酸很丰富,在空腹的时候使用会和胃酸相结合。在胃里形成一些不易溶解的硬块,引起胃痛等情况的发生。睡前也不建议吃过多的黑枣,对于那些患有慢性胃肠疾病的人群,不建议吃黑枣。

5.荔枝

荔枝是一个含糖量很高的水果,在空腹的时候食用会对于胃粘膜产生刺激。这样一来很容易会出现胃痛、胃胀的情况。并且在空腹的时候吃荔枝会出现体内摄入过多的糖分,很可能会引起昏迷。

6.香蕉

香蕉是个辅助减肥的好水果,很多人会用香蕉来代替正餐。这么做其实对于身体健康是很不利的,香蕉内的镁元素含量很高,在空腹的时候大量吃香蕉的话,会引起血液内的镁和钙的平衡被打破,会对心血管产生抑制作用,对于身体健康是很不好的。

7.菠萝

菠萝的蛋白分解酵素的含量很高,在空腹的时候使用会造成胃壁受伤的情况。

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