吃再多补药,还不如一颗枸杞实际!这些好处,不会让你吃亏

随着城市生活节奏的加快,人们日常学习工作压力的渐增,枸杞的热潮开始扩散到各年龄阶段的人群。千年以前,《本草纲目》中已有记载“枸杞,补肾生精,养肝明目”。作为传统中药的枸杞,其药食同源,不单可作为日常煲汤的配料,单独用于泡水喝亦具有极好的保健功效。

每日一杯枸杞水,甘甜健康又养生

讲起枸杞,脑子里很容易就会浮现出“养生”二字,但其具体又是什么功效来助我们养生呢?

1.明目,提高视力

枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素,可在人体内转化为维生素A。因而维生素A1,即视网膜上视黄醇的含量会增加,达到维持并改善视觉功能的效果。

2.护肝,养护肝脏

枸杞中含有甜菜碱,具有促进脂肪代谢的功能,因而可抑制脂肪在肝细胞内大量沉积,起到保护肝脏,预防脂肪肝的功效。

3.补肾,保护生殖系统

枸杞在传统中医药中被用于治疗不孕不育,其所含的枸杞多糖,能够减轻生精细胞的氧化损伤,促进gao丸生殖细胞的正常发育,起到保护生殖系统的功效。

4.可抗氧化抗衰老

《医药导报》中曾报道枸杞多糖具有明显的的抗氧化能力,可以延缓细胞氧化,减慢衰老过程。另外其对可造成老年痴呆症的淀粉样肽引起的神经毒性有保护作用,对预防老年痴呆症亦有一定的功效。

5.可预防和抑制肿瘤

枸杞多糖对癌细胞有明显的抑制作用,可起到一定的抑制肿瘤生长的功效,使癌细胞凋亡。

6.可调节血糖血压

枸杞多糖可降低非胰岛素依赖型糖尿病的血糖水平,是良好的降血糖物质。

7.可提高免疫力

枸杞多糖可以通过多种方式影响机体的免疫调节功能,具有免疫刺激作用,因而可提高人体的免疫力。

8.可以消除疲劳

枸杞多糖可以增加肝糖原、肌糖原的储备量,有利于机体耐力速度的提高,从而延缓疲劳。

9. 可抗辐射

枸杞多糖可以降低射线对人体的损伤,长期面对电脑的人群可通过喝枸杞茶消除电脑辐射的影响。

10.可美容养颜,滋润皮肤

枸杞中含有多种抗氧化剂,其可共同发挥抑制皮肤细胞衰老的作用,长期服用有改善皮肤,减轻脱发的功效。

枸杞虽然有许多功效,对身体十分有益,但一次性服用过多会导致上火。健康的成年人每天服用的枸杞量为20克较为合适。同时,由于枸杞性温热,所以以下症状者亦应慎用。

一、脾胃虚寒者应少服

二、感冒、发烧、腹泻、身体有炎症者应少服或停服

几乎没有毒性的枸杞是养生之道的优良选择,积极养生从每天一杯甘甘甜甜的枸杞水开始抓起。

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